La meditación sensorial y el umbral de consciencia

Will in pool cropEn la novela American Rust (Óxido Americano, Philip Meyer 2009), hay una escena en la que se describe nuestro antihéroe Billy Poe en una jornada de caza en solitario. La espera del paso de un ciervo por el claro del bosque significa tener que mantenerse inmóvil. Rifle en ristre, Billy entra en una especie de trance, todo su persona en ralentí, el corazón desacelerado al mínimo necesario para mantener el flujo sanguíneo, la respiración reducida a menos de un susurro, todos los músculos relajados, la mente apagada con excepción de lo puramente sensorial. Olfato, oído y visión no aumentadas sino priorizadas ya que no hay distracciones verbales: no hay pensamiento.

La meditación puede tomar muchas formas y no es del todo necesario practicarla con las piernas cruzadas, la columna vertebral en línea con el centro de la tierra, las palmas hacia los cielos. Puedes encontrar tiempo en tu vida diaria para desconectarte de tus pensamientos y para arrear el artilugio directamente desde el disco duro; es decir, permitirte que las imágenes y semillas de intuición broten y te lleguen libremente del inconsciente, la sombra. Hay abundantes actividades que proporcionan un relajante efecto parecido, incluso la pesca contemplativa o la construcción de un muro, desyerbar el jardín o remover una deliciosa mermelada al fuego lento; pero deben ser tareas que no necesitan de procesos de pensamiento de ninguna clase, aunque tampoco hace falta que sean totalmente triviales. Eso sí, serán tareas que puedan llevarse a cabo en piloto automático. La mente aplacada, casi en blanco. La meditación es sobre todo aprender a apagar un ratito la mente parlanchín para que puedas sentir sin interrupción. Por decirlo de otra manera, pensar sin palabras.

Hay mucha gente que confiesa que les gusta conducir. La conducción puede proporcionar sesiones de meditación menores cuando las condiciones del tráfico exigen poco la toma de decisiones. Simplemente vas con el flujo, a menos que a la vez que manejas el volante trates de recoger un arroz con salsa con una cuchara de plástico de una bandeja de aluminio en precario equilibrio sobre el regazo. Mientras conduces, los cinco -o más– sentidos, resplandientes en sus vaqueros blancos, camiseta en jarras, cinturón de cuero marrón y gafas de espejo, te vigilarán el umbral de la consciencia, Alicia, cuando bajas por la boca de la madriguera.

Es esencial permitir que las imágenes y sentimientos aparezcan libremente, y no encerrarlos protestando bajo la escotilla. Descartar o despistarlos es una receta para la negación, una indicación que los estás juzgando o esquivando: es decir les pones trabas. Puedes discutir con ellos más tarde si eres de carácter argumentativo, pero primero hay que dejarles contarte lo suyo.

 

Gente tóxica – Toxic people

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De personas tóxicas hay de muchos tipos, por eso es dificil de identificarlas, ya que se esconden bajo diferentes apariencias, como por ejemplo la indefensión, cólera, victimismo, inseguridad, agresividad (pasiva y/o activa), o puede que te traten de felpudo: rasgos que a lo mejor tendrían que ponerte en alerta. Gente que no afrenta sus debilidades y sólo espera a que aparezca alguien para convertirla en su nueva víctima, alguien a quien tiranizar y maltratar.

No obstante, aunque haya gente tóxica que no sabe que lo es y sus manipulaciones no son necesariamente hechas a propósito, la mayoría quedarán atónitos y confusos ante la observación crítica, y, si se sienten acorralados al parecerles que su esfera de influencia se desinfla, es más que probable que se apeguen -en detrimento de todos y aun más ferozmente- a su fantasía de poder.

Al igual que con todos los productos tóxicos, manéjenlos con cuidado y manténganse a una distancia prudente.

English

There are all kinds of toxic people and that’s why they’re not always easy to spot. They may be hiding under a number of guises such as helplessness, anger, victimization, insecurity, aggressiveness both passive and/or active, not to mention using you as a doormat: the appearance of any of these characteristics should be taken as a warning to keep them just out of reach. These people are unable to address their weaknesses alone and lie in wait or go forth and search for unsuspecting victims, someone new to dominate and mistreat.

Nevertheless, although there are toxic people who are blissfully unaware that they are being deliberately awkward, most will be stunned and confused by critical observation, and on feeling cornered, seeing their world about to crumble, will – to everyone’s detriment – very often cling even more fiercely to their power fantasy.

As with all toxic products, handle them with care and stand back to a safe distance.